über mich

hola! Ich bin Maria.

Ich bin in Barcelona aufgewachsen und die Liebe hat mich ins wunderschöne Engadin in den Schweizer Alpen geführt.

Das erste Mal, dass Yoga meinen Weg kreuzte, war vor 12 Jahren durch einen herabschauenden Hund, den meine Tanzlehrerin in unsere Aufwärmroutine aufgenommen/integriert hatte. Es war nicht Liebe auf den ersten Blick, aber es waren auf jeden Fall tiefe Gefühle beim ersten Versuch. Ich fing an, sporadisch Yoga zu praktizieren, und habe mich nie einem Yoga-Stil oder Yoga-Studio verschrieben.

Vor sieben Jahren habe ich meinen Job als Anwältin gekündigt, um Südamerika zu bereisen. „Ich verstehe, du machst eine Pause“, sagten sie. „Ich erlaube mir, innezuhalten und meine Prioritäten neu zu setzen. Ich erlaube mir, Muster loszulassen, die mich davon abhalten, mit mir selbst verbunden zu leben. Ich erlaube mir, auf meine innere Stimme zu hören und mich zu entfalten.“ Das habe ich gespürt, auch wenn ich es damals nicht in Worte fassen konnte.

Meine Backpack-Reise von Kolumbien nach Argentinien war voller yogischer Begegnungen, Selbstfindung und Herausforderungen. Aber eigentlich habe ich während meiner Reise durch Südostasien im Jahr 2016 angefangen, regelmäßig und bewusst Yoga zu praktizieren. Ein Jahr später machte ich mein 200-Std-YTTC in Indien, am Fuße des Himalayas. Dies war eine transformative Erfahrung, die nicht nur von meinen Mentoren, sondern auch von meinen Kollegen, der Situation und der indischen Kultur, die ich auf den Straßen atmen konnte, ermutigt wurde.

Seitdem praktiziere und unterrichte ich an verschiedensten Orten und lerne von vielen Yogis. Mein Fokus liegt auf Vinyasa Flow, Ashtanga und Hatha und seit einem Jahr auch auf Schwangerschaftsyoga.

Die größte Reise meines Lebens begann allerdings vor 3 Jahren, als ich mit meinem ersten Kind schwanger wurde. Bevor ich wusste, dass ich schwanger war, hatte ich vor, nach Indien zurückzukehren, um mein prä- und postnatales YTTC zu absolvieren. Nun, es stellte sich heraus, dass ich viel mehr in diesem Fach gelernt habe, als ich selbst Schwangerschaft, Wehen, Geburt und Wochenbett erlebt habe. Um Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt begleiten zu können, muss man jedoch noch mehr wissen. Valeria Almarales zu treffen und an ihrem PreMom- und BeMom-Yoga-Trainingskurs teilzunehmen, war sehr inspirierend und gab mir wertvolle Anregungen, wie Yoga und Meditation dein Körper, deine Einstellung und deine allgemeine Erfahrung, eine neue Seele auf die Erde zu bringen, beeinflussen können.

“Es ist ok, noch nicht alles herausgefunden zu haben“

Aber ich denke, es ist wichtig, in Bewegung zu bleiben und sich Herausforderungen zu stellen. Bei Mula Yoga konfrontiere ich dich mit neuen Situationen oder Gedanken, lasse dich aber jeden Tag selbst entscheiden, wie tief du in deine Praxis/Übungen und in deine innere Arbeit gehst.

"Passe dein Tempo an, nicht dein Ziel“

Vielleicht hast du dein Ziel schon gefunden. Herzlichen Glückwunsch! Mula Yoga ist hier, um dich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, langsamer zu gehen, eine Pause einzulegen und sogar einen Schritt zurückzutreten. Ich möchte dir gerne Werkzeuge geben, um dein Tempo anzupassen.

“Lass es kommen, lass es gehen, lass es fließen“

Öffne dein Herz, lass los, was dir nicht mehr dient, und lass Bewegung in dein Leben kommen.

meine yogastile

Ich bereite meine Yogastunden immer mit einer Intention vor, die sehr vielfältig sein kann. Der Aufbau der Stunden ist dagegen bei allen ähnlich und beinhaltet Atemübungen (Pranayma), Asanas, Entspannung (Savasana) und Meditation. Und der Spaßfaktor darf natürlich nicht fehlen. Auch wenn ich meinen Unterricht plane, passe ich ihn den Bedürfnissen und der Stimmung der Teilnehmer im Allgemeinen an und gebe verschiedene Optionen, damit jeder die Praxis/Übungen genießen kann.

pränatal

Wenn du schwanger bist, sind diese Kurse für dich, egal ob du schon einmal Yoga praktiziert hast oder nicht. Dies ist die Yoga-Praxis, die deinen Körper und deinen Geist auf die Geburt vorbereitet. Die Pränatal Yogastunden sind auch die Art von Pausen, die du in deinem Alltag brauchst, um die Veränderungen bewusst wahrzunehmen, um zu dir selbst zurückzukehren und um eine Bindung zu deinem Baby aufzubauen.

postnatal

Dein Körper hat während der Schwangerschaft und der Geburt erstaunliche Leistungen erbracht und jetzt ist es an der Zeit, dass du ihm hilfst, sich zurückzubilden. Es geht nicht um die Form oder das Gewicht, sondern um den Wiederaufbau eines gesunden und starken Beckenbodens, der deine Organe halten kann, und darum, dass deine Bauchmuskeln sanft wieder zusammenkommen. Diese Stunden finden mit und ohne Baby statt.

kommt bald

yoga

Als Yogalehrerin habe ich mich auf die drei Yogastile Vinyasa Flow, Ashtanga und Hatha spezialisiert. Wenn ich selbst yoga praktiziere, liebe ich es, mit einem Ziel, aber ohne Erwartungen auf meiner Matte zu fließen, und ich verlasse die Matte immer mit einem besseren Gefühl. Dies ist auch der Zweck all meiner Yogastunden. Lass mich deinem Körper Freude und deinem Geist Frieden bringen!

What I like from Maria’s classes is how varied they can be. She is able to combine very slow and gentle postures with the most challenging and dynamic flows. Whether you are a beginner or an advanced yogi, her classes will add a special touch to your practice.

Michael Lang, Vinyasa Flow Student

Maria is a wonderful yoga teacher and such a lovely person! I met her a couple of years ago in a yoga class and I immediately loved her. Her classes are diversified, authentic, full of positive energy and love and at the same time very instructive. I highly recommend to anyone who is interested in yoga to get to know this beautiful human! Thank you, Maria!

Virgina Torres, Hatha Student

“Maria has a great talent in bringing her own personality naturally into the class, which makes her classes so special. I was not much into meditation but her introduction to it with the stories she tells makes me so comfortable that everything flows easily. Whenever I leave the class I feel happy, energized and calm, all at the same time. And that’s a gift!”

Diana Albrecht, Vinyasa Flow Student

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